Avril-Mai

Statistiques Avril

 

FOOTING : 7 h pour 63 kms

RANDO : 53 h pour 265 kms

50 sorties pour 60 h

T O T A L  :  3 2 8 kms

+ 36 sorties express du Dalton = 36 kms

* * * * * * * * * *

Statistiques Mai

 

FOOTING : 8 h pour 70 kms

RANDO : 50 h pour 250 kms

48 sorties pour 58 h

T O T A L  :  3 2 0 kms

+ 31 sorties express du Dalton = 31 kms

 

Le plus beau souvenir de mai !

Mars

Statistiques du mois

 

FOOTING : 4 h pour 35 kms

RANDO : 46 h pour 230 kms

45 sorties pour 50 h

T O T A L  :  2 6 5 kms

+ 30 sorties express du Dalton = 30 kms

1 km à pied, ça use, ça use !...

Morano

Mais elle se prend pour qui cette "Bergère"

Pour passer au dessus des lois ???

Ah, elle est Ministre auprès du Ministre

Ça c'est assez original !!!

Qu'on la vire...

Le pouvoir donne donc le droit de faire tout et n'importe quoi, comme de rouler à contre sens pour aller prendre un avion...

 Et dire que ce sont mes impôts (et les vôtres aussi, rigolez pas) qui payent toute leur frime !!!

 On comprend mieux pourquoi ils veulent tous la place !!!

 

Mais avec Hollande, ça va changer... ;o)

Décembre

Statistiques du mois

 

FOOTING : 4 h soit 32 kms

RANDO : 40 h soit 200 kms

42 sorties pour 44 h

 

T O T A L  :  2 3 2 kms

 

Attendez le récap annuel

Vous verrez...

La distance que j'ai dans les pattes !

Boire ?

Un verre par jour

Un verre par jour, à l'extrême rigueur deux. Surtout pas plus. Mais pas moins non plus. Sous peine pour les femmes, de vieillir en plus mauvaise santé. C'est la précieuse cohorte des infirmières américaines (plus de 120 000 membres, une recherche lancée en 1976) qui apporte à celles qui ne dédaignent pas le vin ou l'alcool cet intéressant encouragement à consommer avec modération.

L'étude, conduite par l'endocrinologue Qi Sun (École de santé publique de Harvard et hôpital Brigham et des femmes de Boston), est publiée cette semaine dans <<PLoS Medicine>>. Les femmes qui ont bu de 5 à 15g d'alcool par jour (entre 1/3 et 1 verre par jour) à l'âge mûr ont environ 20% de chances supplémentaires d'être en bonne santé après 70 ans que les abstinentes. Et la régularité paie : comparées aux non-buveuses, celles qui boivent de 5 à 7 jour par semaine ont 50% de chances de plus de bien se porter quand elles seront vieilles, alors que les chances sont égales pour celles qui ne s'accordent un verre qu'1 ou 2 jours sur 7.

Bien que l'étude ne puisse être extrapolée aux hommes, elle conforte, selon les auteurs, les recommandations récentes du ministère américain de l'Agriculture : jusqu'à 1 verre d'alcool par jour pour les femmes et 2 par jour pour les hommes peuvent avoir des bénéfices pour la santé. Beaucoup ne demandent qu'à le croire. (Quotidien du médecin, n° 9000)

Allez, je commence tout de suite...

Novembre

Statistiques du mois

 

FOOTING : 5 h soit 40 kms

RANDO : 41 h soit 205 kms

36 sorties pour 46 h

 

T O T A L  :  2 4 5 kms

J'ai largement dépassé l'objectif que je m'étais fixée  I C I  je pourrais donc, si je voulais, m'installer sur ce ban et attendre 2012...

Mais vous me connaissez,

Ce n'est pas possible !!!

Maigrir

UN  PASS  POUR  MAIGRIR

Dépenser maintenant pour économiser plus tard. C'est la pari qu'a pris l'Angleterre, en avril 2006, en offrant un pass gratuit pour les autobus à ses résidents de plus de 60 ans. Coût de l'opération pour les quelques 11 millions de personnes concernées : l'équivalent d'un million d'euros, en 2009.

Quel était l'objectif de cet investissement considérable ? Faire bouger ces séniors, dont 70% sont, au moins, en surcharge pondérale passé 65 ans. Et donc à long terme diminuer les conséquences délétères sur la santé de ces kilos excédentaires.

Le pari est gagné tout au moins pour sa 1ère étape. Tout en se référant à des données remontant à 2004, Elizabeth Webb et Coll. (Londres) ont tout d'abord constaté que gratuité induit utilisation. Parmi les plus de 60 ans, ils étaient 56% à payer un ticket de bus auparavant, il sont maintenant 76% à circuler gratis.

Et la conséquence attendue est arrivée. Voyager en bus signifie aussi se déplacer à pied, bouger. L'incitation à la dépense physique a entraîné un moindre risque de devenir obèse par rapport à ceux qui ont continué à négliger l'autobus. Mais les auteurs remarquent aussi que les utilisateurs étaient aussi moins souvent porteurs de kilos excessifs que les autres.

Attendons le retour sur investissement avec la baisse des complications. (Quotidien du médecin, n° 9004)

 

Ah, pas mal le pass "minceur" ;o)

Antironflements

<< Conçue pour mettre fin aux insomnies >>, la chambre antironflements << permettra ainsi peut-être de sauver bon nombre de mariages >>.

Le bienfaiteur de l'humanité qui s'exprime ainsi (dans un communiqué) est la chaîne hôtelière Crowne Plaza : elle teste depuis lundi, dans son hôtel parisien, sous l'oeil intéressé du Dr Chris Idzikowski, expert du sommeil, la première chambre antironflements au monde. Son argumentaire s'appuyant sur une étude selon laquelle plus de 60% des personnes en couple, en France, perdent entre 15 minutes et 5 heures de sommeil par nuit en raison des ronflements et des reniflements de leur partenaire. Pire encore : 11% des couples ont été mis en péril par la ronchopathie.

On n'a pas lésiné sur la technologie, précise le communiqué : des murs insonorisés (ils absorbent les basses fréquences, dévient les ondes sonores et sont recouverts d'une mousse en forme de boîte d'oeufs qui réduit la résonnance des bruits), une tête de lit qui absorbe les sons, un coussin de calage insitant à dormir sur le côté ou en position assise plutôt que sur le dos (dans ce cas, explique t-on, la base de la langue et le palais mou s'affaissent sur la paroi arrière de la gorge), un oreiller créant un champ magnétique naturel favorisant l'ouverture des voies respiratoires et permettant au palais supérieur de se durcir et enfin une machine à bruit blanc.

Pour sauver son couple, faut-il avoir les moyens d'aller dans un 4 étoiles ? Sans parler des célibataires. Heureusement, il reste aussi, comme recours, la médecine ! (Quotidien du médecin, n° 8991)

Site Internet

 

Et pour les pêts, y a une solution aussi ?...

Étude

SERRONS-NOUS LA MAIN

Les politiciens, les médecins, les personnalités en vue et, plus généralement, les inquiets de l'hygiène peuvent être rassurés. La poignée de main n'est pas le vecteur de bactéries que l'on croyait. Même après des échanges itératifs, la contamination demeure très faible.

Pour le prouver, il fallait trouver la situation à risque idéale. Des chercheurs du Maryland, David Bishal et coll., l'ont trouvé : les diplômes de fin d'année, quand les enseignants remettent un document, puis félicitent l'impétrant.

Des prélèvements ont été effectués, avant la cérémonie, puis à l'issue de la séance chez 25 <<officiels>>. Sur les cultures avant la séance, une seule a identifié un pathogène, un staphylocoque résistant à la méthicilline. Après moult échanges, toutes leurs mains portaient des bactéries...

Mais les auteurs estiment le taux de contamination à un pathogène pour 5209 poignées de main.

Ils ajoutent que, parmi les étudiants, qui ont serrés moins de mains, la contamination est 100 fois moins élévée que le 17% enregistré chez les soignants au contact de staphylocoques résistant à la méthicilline.

Le contage réduit pourrait être dû à la briéveté de l'échange et à la moindre prévalence des SARM hors hôpital.

Rien n'empêche ceux qui le veulent de se désinfecter les mains quand même. (Quotidien du médecin, n° 8967)

 

Oh là, t'as la main propre ?...

Zoonoses

Préventions et contrôles

Une préoccupation de + en + grande

"Selon l'OMS et le Centre Européen de prévention et de contrôle des maladies (ECDC), plus de 50 pathogènes nouveaux ont été identifiés chez l'homme depuis 30 ans. Environ 60% de ces pathogènes sont à l'origine de zoonoses. Du fait de leur pouvoir pathogène pour l'homme et de la diversité des moyens de diffusion qui peut en faire un problème à l'échelle mondiale, une trentaine d'espèces bactériennes et à peu près autant de familles de virus responsables de zoonoses font l'objet d'une surveillance médicale et sanitaire attentive." (Quotidien du médecin n° 8814)

Voici la liste de certaines de ces maladies :

- Borréliose de Lyme (la plus répandue)

- Leishmanioses

- Fièvre charbonneuse

- Tuberculose bovine

- Psittacose

- Hépatite E

- Echinococcose alvéolaire

Si après ça vous dormez, c'est pas normal !!!

V E N I S E... J - 11

Patrons

Engueuler son patron, c'est bon pour la santé !

C'est vrai, l'étude présentée par Emma Donaldson-Feilder à une conférence de la British Psychological Society ne le dit pas exactement dans ces termes. Mais ce n'est pas loin, puisqu'elle tend à montrer qu'il est sain de dire à son supérieur hiérarchique ce que l'on pense de lui.

Les relations entre chefs et subordonnés sont la cause de stress au travail la plus fréquemment mise en cause. L'enquête a porté sur 150 cadres supérieurs, qui ont été  répartis en 2 groupes : ceux du 1er groupe ont reçu une formation et/ou des commentaires de leurs subordonnés sur leurs méthodes de management; les autres n'ont rien reçu. Dans le même temps, on a demandé à 500 employés de les noter.

Résultats : Quand les dirigeants recevaient des commentaires des employés, ils étaient plus enclin à modifier leur style de gestion et ils étaient perçus comme des cadres plus efficaces. Quant aux employés qui pouvaient être francs avec leur chef, ils évacuaient leur stress.

Rappelant les méfaits du stress pour la santé (anxiété, dépression, palpitations, hypertension, problèmes cognitifs...) Emma and Co estiment donc faire oeuvre de prévention en préparant un questionnaire que les équipes pourront utiliser pour noter leurs dirigeants. Lesquels seront fortement encouragés à apprendre à mieux gérer leurs émotions, à être en empathie avec les individus et à résoudre les conflits.

Dans le meilleur des mondes du travail possible (Quotidien du médecin n° 8687)

Je commence demain...

C'est décidé

4/10 aime la vie, et bien je crois qu'ils ont raison...

Peu de motivation pour la clope et la télé !!!!

Allez, on vote déjà pour le nouveau...

Grippe

Définition d'un cas possible

Est considérée comme <<cas possible>>, une personne présentant un syndrome respiratoire aigu brutal avec fièvre > 38° ou courbature ou asthénie (ceux qui n'ont pas de bol, les 3 à la fois) et des signes respiratoires, toux ou dyspnée. Et si vous avez séjourné dans les 7 jours avant le début des signes dans les régions où des cas sont déjà détectés : Mexique, Texas, Californie (une raison de plus pour pas que j'aille là-bas).

Les personnes qui répondent aux critères de la définition de cas possible doivent contacter le 15.

(Vous n'avez rien à craindre...), une cellule d'alerte a été activée par le Ministère de la Santé pour surveiller l'évolution de la situation.

INFOGRIPPE : 0825.302.302.

Moyen de protection : lavage des mains et port du masque (le préservatif n'a pas prouvé son efficacité dans cette situation)

Voilà, je vous aurais prévenu !!!!

Jeu n° 6

C'est quoi cette sale bestiole ???

Mais non, ça n'se mange pas !!!

Indice : maladie disparue mais qui malheureusement revient...

DR SANGSUE : t'es hors jeu bien sûr !!!

 

Dopage

Il me faut au moins ça...

Ca m'évitera peut-être la technopathie que m'a prédit DR SANGSUE

En attendant, j'vais m'coucher !!!

Bonheur

Alors, Heureux ?

Le bonheur, une idée neuve ? Depuis la phrase de Saint-Just, on ne cesse de se reposer la question. Aujourd'hui, à en croire l'INSEE et son <<France, portrait social>>, édition 2008, publié ce jeudi, le bonheur (re)devient, dans le contexte actuel, un objet d'études priviligié pour les économistes. Et pas seulement eux. Ici même,  nous avons cité des travaux sur le bonheur et la santé, le bonheur et la richesse, le bonheur et l'âge.

C'est sur ce dernier sujet que se penche l'INSEE. En analysant les résultats des enquêtes d'opinion Eurobaromètre depuis 1975, les statisticiens suivent l'évolution du sentiment de bien-être au cours de la vie : il commence à décliner à partir de 20 ans pour atteindre son minimum vers 45-50 ans. A la cinquantaine, net retournement, et le bien-être connait son "apogée", qui l'eut cru, entre 65 et 70 ans. Ensuite, il ne faut pas trop en demander, le déclin est rapide. La forme de la courbe, souligne en outre l'INSEE, dément que le bonheur soit essentiellement une affaire de revenus, ce que la sagesse populaire savait depuis belle lurette. Sauf si l'on est vieux, on peut considérer ces résultats comme réconfortants : le bonheur est devant nous. Mais l'explication finale est bien décevante : la croissance du sentiment de bien-être après 50 ans résulterait de processus d'adaptation ou de réajustement des aspirations. En bref : on se contenterait de moins. le début de la sagesse... (Quotidien du médecin n° 8455)

Pour moi, c'est pas compliqué : J'VEUX  QU'ON  M'AIME !!!!!

 

Ventre plat

SANS  TROP  D'EFFORT

1) Position de départ : cuisses à la verticale, les jambes reposant sur une chaise. Regard dirigé vers le haut, coudes toujours ouverts.

2) Levez le buste le plus haut possible en gardant les membres inférieurs immobiles. Puis revenez à la position de départ sans reposer la tête sur l'appui surélevé.

3) Soufflez en levant le buste et inspirez au retour.

Pour faciliter l'exercice, n'utilisez pas d'appui surélevé sous la tête. pour le rendre plus difficile, ralentissez la phase de descente et restez 2 secondes immobile en position haute pour chaque mouvement.

Faire plusieurs séries chaque jour.

Cet exercice vous aidera à gommer votre petit ventre rebondi !!!

 

Visites de Lyon

EN  COURANT  POUR  HOMMES  D'AFFAIRES  PRESSÉS (*)

Découvrir la ville au pas de course. Voilà le nouveau concept que met en place à partir de cette semaine Jogg'in City, une jeune société qui entend promouvoir le tourisme urbain sportif. <<Les hommes d'affaires qui viennent à Lyon pour 2 jours font leur footing autour de leur hôtel mais ont rarement le temps de découvrir la ville. On leur propose d'associer les 2 avec une visite commentée en courant>>, explique Camille Peyrache, fondateur de Jogg'in City, qui a formé 4 coaches sportifs à l'art de la visite guidée en plusieurs langues.

Travaillant en partenariat avec l'Office du tourisme et des hôtels, la société vise une clientèle d'affaire avec des prestations à 70 € de l'heure pour un seul client. une offre beaucoup plus abordable (12 €) est destinée aux étudiants, avec une course guidée chaque mardi à 18h au départ de la place Bellecour. Rens. : www.joggincity.fr

(20 minutes n° 1490)

* "Hommes d'affaires pressés" = Pléonasme...

70 € ??? Il y en a, qui savent faire du fric !!!....

Je vais envisager ma reconversion...

Fumeurs

Les fumeurs genevois sont heureux. Après 3 mois de prohibition, ils peuvent à nouveau fumer dans les lieux publics et cela pour au moins 2 ans. C'est la justice, qui, saisie de 3 recours, a retoqué le règlement promulgué par le gouvernement du canton à la suite d'un référendum, estimant qu'il fallait une loi. "On savait que l'on prenanit un petit risque législatif, s'est justifié le ministre de la santé du canton, mais on a estimé que l'enjeu de santé publique et surtout le plébiscite de la population nous autorisait raisonnablement à la faire. " Alors que Genève était à l'avant-garde dans une Suisse où seuls quelques cantons protègent les non-fumeurs, le canton devra probablement attendre 2010, voire 2011, pour ce faire.

Fumeurs qui rient à Genève, fumeurs qui pleurent en Grande-Bretagne, où ils sont 10 millions. Ou qui devraient pleurer de peur au vu des terribles images apparues le 1er octobre sur leurs paquets de cigarettes : dents pourries, poumon ou gorge rongés par le cancer, opération d'un coeur malade, bébé mal en point, etc. La méthode de dissuasion est déjà appliquée, entre autres au Canada, où son efficacité a été prouvée par une étude de 2002, et en Inde. Elle est recommandée par les autorités européennes qui mettent 42 visuels à la disposition des Etats membres. Que les fumeurs français ne s'impatientent donc pas. Leur tour viendra bientôt... (Quotidien de médecin n° 8432)

J'ai pas de volonté, j'arrive pas à commencer !!!...

 

Attention

LE  SUJET  EST  GRAVE...

 

 

Je viens de trouver cette pub, oui oui, une pub !!!

 

Dans le Quotidien, j'en ai toujours un qui traîne à la maison...

 

Pub faîte par le Conseil Général de Saône & Loire.

 

"Le dispositif "Jeunes médecins en Saône & Loire" aide les généralistes à s'installer

 

Dans les cantons classés déficitaires

 

Grâce à une indemnité d'études de 1000€/mois

 

Pendant 3 ans (dès le 3ème cycle)".

 (Quotidien du médecin n°8405)

 

Dans quelques temps, il va falloir réapprendre à se soigner par les plantes !!!!