Sorties

FIN  DU  WEEK-END  PROLONGÉ 

 

 

Parc de Miribel Jonage

 

Voilà où j'ai passé mon dimanche après-midi

 

Avec ma copine Juillev

 

Soleil, chaleur et baignade

 

Dans la partie coquine du parc...

 

Qui m'accompagne la prochaine fois ???

 

10 Kms

Mon matricule, oh pardon mon dossard....

 

Et mon tee-Shirt, trop grand !!! 

 

Voilà, c'est fait, sous le soleil.

 Mais pas contente...

 

Il faut qu'elle râle la Minijupe...

 

D'abord, elle est pas contente d'elle. Elle a amélioré son temps par rapport à l'année dernière, mais elle a moins bien géré sa course et elle n'a pas pu finir avec la même fougue !!! Elle aurait peut-être pas dû faire du VTT hier....

Ensuite, même parcours que l'an passé, ça c'est pas encore trop grave, mais alors le ravitaillement :

COMPLÈTEMENT  NUL !!!!!!!!!

A mi-parcours, juste de l'eau !!!!!

Pas un sucre, pas un raisin, pas de pain d'épice, enfin  RIEN !!!!!

Et à l'arrivée, bah c'était pas terrible non plus : juste orange et banane !!!!

Quand on sait qu'il y a eu plus de 9000 inscrits, ils auraient pû faire mieux !!!!! 

 

On a quand même eu droit à la médaille

 Et pas en chocolat !!!! 

 

 Pour le chocolat, j'ai dû entamer ma dernière tablette de chocolat Italien qui me restait, et ça, c'est pas bon signe du tout !!!!....

 

 A la prochaine course, j'affiche le nom de mon blog sur le maillot....

 

Aujourd'hui

SAMEDI  26  AVRIL  2008

 

Résumé de ma journée :

 

Déjà, j'avais bien dormi, c'est important malgré des rêves bizarres....

 Le soleil étant là, envie d'être à l'extérieur !!!

Je m'occupe donc de la mauvaise herbe, ça me permet de retrouver des pieds de muguet que j'avais plantés... l'an passé....

 

Après le déjeuner, départ pour Lyon, seule.

Important : passer à la Croix-Rousse prendre les dernières huîtres de la saison.... Et oui, il faudra que j'attende fin septembre pour en remanger. Je précise que je les ouvre toujours de la même façon....

 Passez à la boulangerie Pozzoli prendre le pain que j'ai fait mettre de côté (épautre et seigle)

Faire un tour chez Spode, ma boutique spé sur la course à pied.

Ne pas oublier les gâteaux, chez Sève, la nouvelle boutique, quai St Antoine.

Retour à la voiture, garée sur les quais côté Préfecture et direction Gerland pour aller m'inscrire ICI

 Non, pas le marathon, pas encore... Il est prévu pour la fin de l'année...

 

De retour à la maison, il fallait que je profite encore de ce soleil, j'ai donc pris mon VTT pour faire un tour dans les monts. Je me suis arrangée pour faire passer mon parcours à l'Adret, mon lieu de méditation...

 

Il est peut-être temps que j'aille dormir, demain départ de la course à 9h, il faut donc que je me lève à 6h...

 

Bonne Nuit !!! 

 

Vivicitta

VIVICITTA

 

Voilà à quoi j'ai occupé mon début de dimanche

 

Levée à 7h10, et oui il faut avoir digéré pour courir, c'est mieux !!!

 

Départ de la course à 10h15

 

J'ai trouvé la combine, je pars la dernière comme cela,

 

Je suis sûre de doubler du monde

 

Pour le mental, c'est génial !!!

 

Mon temps : entre 1h10 et 1h11 ???

 

Cette année, ravitaillement en liquide à la hauteur !!! 

 

 Pendant ce temps, d'autres faisez le Cross des Foyesses...

 

 

Salon du Randonneur

 Afin d'occuper un dimanche après-midi,

pour lequel je n'avais rien prévu

à part une sieste, et même pas "crapuleuse"...

Je suis allée avec mes copines Juillev et Trub

 

ICI 

 

Beaucoup de monde,

du piétinement

et des bras qui se chargent vite de brochures

diverses et variées.

Pour soulager ceux-ci, il faut vite trouver

de quoi faciliter le portage.

Nous nous sommes retrouvées toutes les 3

avec ce sac en bandoullière...

 

 

Après diverses dégustations de

jambon de montagne

fromages et gâteaux,

il faisait soif...

Quelques blancs de Savoie nous ont aidé !!!!

 

Après un fou-rire incontrôlable à un stand où le gars doit encore chercher ce qu'il a dit ou fait...

Nous avons fui le salon pour une balade au Parc de laTête d'or

 

 

Leçon N° 4

JE  TONIFIE  L'ENSEMBLE

 

Position de départ : Allongée sur le dos, jambes jointes et fléchies, mains derrière la tête.

 

Lors de l'expiration, décollez les épaules du sol en ramenant les genoux vers la poitrine.

Regardez toujours vers le plafond et ne tirez pas sur la nuque.

Concentrez vos efforts sur votre ventre qui doit rester galbé.

 

Faire 3 séries de 10 mouvements avec une pause entre chaque.

 

Allez, on pense un peu à soi !!!! Ca faisait longtemps....

  

Leçon N° 3

J'AFFINE  MA  TAILLE

 

 

 Position de départ : Allongée sur le dos, jambes fléchies, pied à plat au sol, main gauche derrière la tête, bras droit le long du corps.

 

Placez la cheville droite sur le genou gauche.

Décollez les épaules et amenez le coude gauche vers le genou droit, sans soulever le bras du sol.

Soufflez bien en montant

 

15 fois de suite, puis recommencez de l'autre côté

 

Après 2 post très sérieux, il faut que je redevienne, MOI... 

 

Leçon N° 2

JE  DESSINE  MES  TABLETTES

 

 

Position de départ : Allongée sur le dos, jambes tendues presque à l'horizontale, à 30cm au-dessus du sol, les 2 mains derrière la tête.

 

Décollez les épaules. Puis ramenez alternativement le genou droit vers le coude gauche et le genou gauche vers le coude droit.

Les pieds ne doivent jamais toucher le sol.

 

Faites 2 séries de 10 entrecoupées d'une pause

 

Interlude en attendant le prochain post... 

Leçon N° 1

JE  MUSCLE  LE  BAS  DU  VENTRE

 

 

 Position de départ : Allongée sur le dos, les bras le long du corps, les jambes tendues à la verticale.

 

Croisez les chevilles l'une sur l'autre. Puis, à l'expiration, soulevez le bassin et poussez les fesses vers le plafond.

Pour vous aider, montez les genoux vers la poitrine.

Maintenez la position 5 secondes puis revenez à la position initiale.

 

Faites 2 séries de 20 mouvements

 

C'est curieux, mais quand j'ai tapé ce texte, j'ai eu un doute !!!......

 

Mon samedi

 

J'ai commencé mes activités du jour par ça !!!

1h dans les Monts du Lyonnais

En direction de Riverie

Une fouléee de rêve,

Quelle forme ce matin !!!!

 

 

 

Pour effacer les traces de la photo d'avant,

il faut obligatoirement passer par là !!!  

Vous pouvez retourner ICI pour les conseils 

 

  

 

 

Cela faisait 4 semaines que je n'en avais pas mangé

Il m'en fallait Impérativement !!!

Toujours pas de N°1, quel dommage !!! 

Le problème était le même depuis la fois d'avant

Pas de pince pour les ouvrir, donc même méthode ICI... 

 

 

 

 

Après l'entrée, il faut bien le dessert

 

Un arrêt chez Bouillet s'impose... 

 

 

 

Un passage par la place des Terreaux pour voir toute une foule de personnes, les pinceaux à la main, entrain de la repeindre en vert, pourquoi pas??? Finalement, j'ai su plus tard dans la soirée que mes amies Trub et Juillev en faisaient parties...

 

 

Dernier achat avant de rentrer

 

Qui pourra me donner le nom de cette Eau de Toilette ??? 

 

  

Comme j'avais encore un peu de courage en rentrant, j'ai fait quelques crèmes au chocolat, recette ancestrale....

Après tout cela, j'ai quand même pensé à retarder mes pendules, réveils, montres et horloge d'une heure !!!