Maigrir

UN  PASS  POUR  MAIGRIR

Dépenser maintenant pour économiser plus tard. C'est la pari qu'a pris l'Angleterre, en avril 2006, en offrant un pass gratuit pour les autobus à ses résidents de plus de 60 ans. Coût de l'opération pour les quelques 11 millions de personnes concernées : l'équivalent d'un million d'euros, en 2009.

Quel était l'objectif de cet investissement considérable ? Faire bouger ces séniors, dont 70% sont, au moins, en surcharge pondérale passé 65 ans. Et donc à long terme diminuer les conséquences délétères sur la santé de ces kilos excédentaires.

Le pari est gagné tout au moins pour sa 1ère étape. Tout en se référant à des données remontant à 2004, Elizabeth Webb et Coll. (Londres) ont tout d'abord constaté que gratuité induit utilisation. Parmi les plus de 60 ans, ils étaient 56% à payer un ticket de bus auparavant, il sont maintenant 76% à circuler gratis.

Et la conséquence attendue est arrivée. Voyager en bus signifie aussi se déplacer à pied, bouger. L'incitation à la dépense physique a entraîné un moindre risque de devenir obèse par rapport à ceux qui ont continué à négliger l'autobus. Mais les auteurs remarquent aussi que les utilisateurs étaient aussi moins souvent porteurs de kilos excessifs que les autres.

Attendons le retour sur investissement avec la baisse des complications. (Quotidien du médecin, n° 9004)

 

Ah, pas mal le pass "minceur" ;o)

Régime...

J'ai trouvé une méthode pour perdre du poids...

En voilà la preuve :

 

Je vais encore faire grincer des dents...

Humez...

J'ai envie de vous faire baver...

Et dire qu'il en reste plus ;o)))

Régimes

MAIGRIR  EN  SOURIANT ?  ON  VOUS  FAIT  MARCHER...

Les régimes miracles n'existent pas. Enfin, si, ils existent - on vous en vend à longueur de magazines - mais ils sont inefficaces.

La manière la plus simple de favoriser la perte de poids (pris à cause de mes recettes) reste l'activité physique, et la plus recommandée est la MARCHE.

Non traumatisante pour nos articulations, elle est accessible à TOUS. Et elle favorise le "recrutement" des lipides, pendant et après l'effort physique. Elle mange les GRAISSES, quoi !!!

En tant que coach athlé santé, Gilles Gery vous conseille, dans un 1er temps, une sortie de 20 min à allure modérée. Puis, quand les progrès se font sentir, faites 2 marches de 15 min à allure soutenue, entrecoupées de 5 min à pas lents pour récupérer. Un retour au calme avec quelques étirements est INDISPENSABLE.

Renouvelez cette activité 2 à 3 fois par semaine. Effet bien-être GARANTI ! Et si jamais vous ajoutez des bâtons de marche nordique, le résultat n'en sera que plus rapide !

(20 minutes n° 1487)

Après vous avoir fait grossir avec mes gâteaux, je vous donne la solution....

Aucune plainte ne sera accepté !!!...

 

78 %

DES  FRANCAIS  EN  PLEINE  FORME,  MAIS...

 

À en croire le sondage réalisé par Lightspeed research, 78% des Français se trouvent (beaux, intelligents), "en pleine forme" et "en bonne santé", un score supérieur à celui mesuré dans d'autres pays européens (Allemagne, Grande-Bretagne, Espagne).

Ils sont cependant 51%  à se considérer un peu en surpoids et 18%, en net surpoids.

L'étude révèle que les Français sont à la traîne (une fois de plus) par rapport à leurs voisins en termes d'activités sportives :  52% d'entre eux font moins d'une heure de sport par semaine, une proportion qui atteint même 57% chez les femmes.

Au chapître des régimes alimentaires, 60% des personnes interrogées déclarent ne jamais en avoir suivi, les hommes (76%) bien moins que les femmes (46%).

Un tiers seulement des Français déclarent avoir réussi à maintenir leur poids après un régime, un tiers estimant avoir repris en mois de 3 mois leur poids initial.

(Quotidien du médecin n°8404)

 

 

Moi, je fais un minimum 3h de footing par semaine.

 

Et vous, quel sport ???