Régimes

MAIGRIR  EN  SOURIANT ?  ON  VOUS  FAIT  MARCHER...

Les régimes miracles n'existent pas. Enfin, si, ils existent - on vous en vend à longueur de magazines - mais ils sont inefficaces.

La manière la plus simple de favoriser la perte de poids (pris à cause de mes recettes) reste l'activité physique, et la plus recommandée est la MARCHE.

Non traumatisante pour nos articulations, elle est accessible à TOUS. Et elle favorise le "recrutement" des lipides, pendant et après l'effort physique. Elle mange les GRAISSES, quoi !!!

En tant que coach athlé santé, Gilles Gery vous conseille, dans un 1er temps, une sortie de 20 min à allure modérée. Puis, quand les progrès se font sentir, faites 2 marches de 15 min à allure soutenue, entrecoupées de 5 min à pas lents pour récupérer. Un retour au calme avec quelques étirements est INDISPENSABLE.

Renouvelez cette activité 2 à 3 fois par semaine. Effet bien-être GARANTI ! Et si jamais vous ajoutez des bâtons de marche nordique, le résultat n'en sera que plus rapide !

(20 minutes n° 1487)

Après vous avoir fait grossir avec mes gâteaux, je vous donne la solution....

Aucune plainte ne sera accepté !!!...

 

Bien assurés

"On se souvient des réductions proposées en 2006 par des assureurs pour l'achat de produits présentés comme ayant des propriétés anticholestérol. Tout en assurant que l'opération avait été un succès, ses promoteurs ne l'avaient pas renouvelée. La société britannique PruHealth assure pour sa part vouloir promouvoir l'activité physique. Elle propose des réductions en fonction de points acquis en faisant de l'exercice ou en achetant des fruits et des légumes. La fréquentation d'une salle de sport ou les tickets de caisse peuvent faire foi. Certains se sont même dotés de podomètres, mais, pour la réduction, il faut faire au moins 10.000 pas par jour, ce qui représente tout de même quelque 8 km. Pour Pruhealth, il s'agit en fait d'attirer des clients en bonne santé, qui lui coûteront donc moins cher. D'autres font de même en offrant des réductions sur les tarifs des salles de gym. Pourquoi pas ?

La proposition faite de l'autre côté de l'Atlantique, dans l'Orégon, à 2 patients atteints d'un cancer apparaît, elle, plus que discutable.

Au motif que leur chance de survis dans les 5 ans était inférieur à 5%, le système d'assurance de l'État a refusé de prendre en charge leur chimiothérapie. On leur proposait en revanche de leur payer un suicide médicalement assisté, celui-ci étant légal dans l'Orégon. "Dire à quelqu'un : <<Nous vous payons pour mourir, mais nous ne paierons pas pour que vous viviez>> est cruel", a sobrement commenté l'une des malades. On ne sait pas si d'autres personnes ont reçu la lettre cruelle, que l'un des membres du plan d'assurance de l'Orégon a justifié en assimilant le suicide assisté à des soins palliatifs.

Souriez, vous êtes assuré !"

(Quotidien du médecin n° 8415)

J'avoue que je reste sans voix !!!!

le sport

POUR  GAGNER  10  ANS.....

 

Grâce à l'étude des télomères (extrémités des chromosomes), des chercheurs américains ont montré que les personnes qui ont une activité physique régulière ont un âge biologique réduit de 10 ans.

 

En effet, les télomères, perdent en moyenne 21 nucléotides tous les ans et constituent ainsi une sorte de marqueur bilogique de l'âge.

En analysant les données de 2401 jumeaux (vrais et faux), ils ont montré que "la différence moyenne dans la longueur des télomères entre les plus actifs du groupe (199 min d'exercices par semaine en moyenne) et les plus sédentaires (16 min par semaine) était de 200 nucléotides", affirme le Dr Lynn Cherkas, principal auteur de cette recherche.

(Panorama du médecin n°5058)

 

Super pour moi, je viens donc de fêter mes 40 ans et non mes 50 !!!!