Avril

Statistiques du mois 

 

RANDO : 58 h pour 289 kms

FOOTING : 4 h pour 37 kms

52 sorties pour 62 h

+

DALTON  Express : 41 kms

T O T A L  :  3 6 7 kms

C'est pour quand le soleil ?...

Mars

Statistiques du mois 

 

RANDO : 64 h pour 321 kms

FOOTING : 4 h pour 36 kms

60 sorties pour 68 h

+

DALTON  Express : 38 kms

T O T A L  :  3 9 5 kms

 

C'est quand qu'on repart ?...

Février

Statistiques du mois 

 

RANDO : 50 h pour 250 kms

FOOTING : 3 h pour 28 kms

50 sorties pour 53 h

+

DALTON  Express : 38 kms

T O T A L  :  3 1 6 kms

 

Et... conditions extrêmes !

Juin

 J'ai pris du retard...

 

Statistiques du mois

 

FOOTING : 2 h pour 18 kms

RANDO : 58 h pour 290 kms

50 sorties pour 60 h

T O T A L  :  3 0 8 kms

+ 22 sorties express du Dalton = 22 kms

 

T O T A L  Semestre

1 7 3 0 kms

Avril-Mai

Statistiques Avril

 

FOOTING : 7 h pour 63 kms

RANDO : 53 h pour 265 kms

50 sorties pour 60 h

T O T A L  :  3 2 8 kms

+ 36 sorties express du Dalton = 36 kms

* * * * * * * * * *

Statistiques Mai

 

FOOTING : 8 h pour 70 kms

RANDO : 50 h pour 250 kms

48 sorties pour 58 h

T O T A L  :  3 2 0 kms

+ 31 sorties express du Dalton = 31 kms

 

Le plus beau souvenir de mai !

Larajasse

19 kms, pour me tester...

 

 

En compagnie du  DALTON  évidemment !

 

Et surtout, avec des nouvelles pompes !

Donc j'ai fait 19,3 kms en 3h14 soit 5,94km/h...

Laissez votre nom

Si vous voulez venir

À la prochaine sortie !...

Mars

Statistiques du mois

 

FOOTING : 4 h pour 35 kms

RANDO : 46 h pour 230 kms

45 sorties pour 50 h

T O T A L  :  2 6 5 kms

+ 30 sorties express du Dalton = 30 kms

1 km à pied, ça use, ça use !...

Février

Statistiques du mois

 

FOOTING : 5 h pour 45 kms

RANDO : 44 h pour 220 kms

41 sorties pour 49 h

T O T A L  :  2 6 5 kms

+ 31 sorties express du Dalton = 31 kms

Trop tard, déjà passée !...

Maigrir

UN  PASS  POUR  MAIGRIR

Dépenser maintenant pour économiser plus tard. C'est la pari qu'a pris l'Angleterre, en avril 2006, en offrant un pass gratuit pour les autobus à ses résidents de plus de 60 ans. Coût de l'opération pour les quelques 11 millions de personnes concernées : l'équivalent d'un million d'euros, en 2009.

Quel était l'objectif de cet investissement considérable ? Faire bouger ces séniors, dont 70% sont, au moins, en surcharge pondérale passé 65 ans. Et donc à long terme diminuer les conséquences délétères sur la santé de ces kilos excédentaires.

Le pari est gagné tout au moins pour sa 1ère étape. Tout en se référant à des données remontant à 2004, Elizabeth Webb et Coll. (Londres) ont tout d'abord constaté que gratuité induit utilisation. Parmi les plus de 60 ans, ils étaient 56% à payer un ticket de bus auparavant, il sont maintenant 76% à circuler gratis.

Et la conséquence attendue est arrivée. Voyager en bus signifie aussi se déplacer à pied, bouger. L'incitation à la dépense physique a entraîné un moindre risque de devenir obèse par rapport à ceux qui ont continué à négliger l'autobus. Mais les auteurs remarquent aussi que les utilisateurs étaient aussi moins souvent porteurs de kilos excessifs que les autres.

Attendons le retour sur investissement avec la baisse des complications. (Quotidien du médecin, n° 9004)

 

Ah, pas mal le pass "minceur" ;o)

257 km

Pendant le mois d'août

Et pas en voiture !!!

 

- Balade : 35 h soit 169 kms

- Footing : 11 h soit 88 kms

Ce qui représente 1 h 30 d'activités par jour et un peu plus de 8 kms toujours par jour

Bon d'accord, c'était un mois de vacances, mais quand même !!!

Si cette note pouvait motiver quelques personnes à faire, ne serait-ce que 2 kms par jour (soit 1/4h de marche), j'en serais ravie...

Je ne m'attarde pas, demain c'est rando !...

STOPPPPPPP

J'EN   AI   M A R R E...

De ces balades détournées pour cause de battue !!!!

Je bosse toute la semaine

Dans un bureau SANS fenêtre

Alors logique que le week, je veuille m'aérer.

Une nouvelle fois, je suis tombée sur cet écriteau

Cette fois, j'ai hurlé ma colère.

J'espère que ces "ploucs" de chasseurs m'ont entendu...

Désolée DE BASE-FRANKLIN-JIM-MOTSAHIC...

Mais les chasseurs, je peux plus les sentir...

Sauf toi, mais tu es "l'exception"

Je m'en vais de ce pas, écrire ma colère à Mr mon Maire

 

Régimes

MAIGRIR  EN  SOURIANT ?  ON  VOUS  FAIT  MARCHER...

Les régimes miracles n'existent pas. Enfin, si, ils existent - on vous en vend à longueur de magazines - mais ils sont inefficaces.

La manière la plus simple de favoriser la perte de poids (pris à cause de mes recettes) reste l'activité physique, et la plus recommandée est la MARCHE.

Non traumatisante pour nos articulations, elle est accessible à TOUS. Et elle favorise le "recrutement" des lipides, pendant et après l'effort physique. Elle mange les GRAISSES, quoi !!!

En tant que coach athlé santé, Gilles Gery vous conseille, dans un 1er temps, une sortie de 20 min à allure modérée. Puis, quand les progrès se font sentir, faites 2 marches de 15 min à allure soutenue, entrecoupées de 5 min à pas lents pour récupérer. Un retour au calme avec quelques étirements est INDISPENSABLE.

Renouvelez cette activité 2 à 3 fois par semaine. Effet bien-être GARANTI ! Et si jamais vous ajoutez des bâtons de marche nordique, le résultat n'en sera que plus rapide !

(20 minutes n° 1487)

Après vous avoir fait grossir avec mes gâteaux, je vous donne la solution....

Aucune plainte ne sera accepté !!!...