Juin

 J'ai pris du retard...

 

Statistiques du mois

 

FOOTING : 2 h pour 18 kms

RANDO : 58 h pour 290 kms

50 sorties pour 60 h

T O T A L  :  3 0 8 kms

+ 22 sorties express du Dalton = 22 kms

 

T O T A L  Semestre

1 7 3 0 kms

Avril-Mai

Statistiques Avril

 

FOOTING : 7 h pour 63 kms

RANDO : 53 h pour 265 kms

50 sorties pour 60 h

T O T A L  :  3 2 8 kms

+ 36 sorties express du Dalton = 36 kms

* * * * * * * * * *

Statistiques Mai

 

FOOTING : 8 h pour 70 kms

RANDO : 50 h pour 250 kms

48 sorties pour 58 h

T O T A L  :  3 2 0 kms

+ 31 sorties express du Dalton = 31 kms

 

Le plus beau souvenir de mai !

Millau

Plus que quelques heures d'attente !...

Pour voir, c'est  I C I

Dossard n° 13224

Mentalement, je suis prête !...

Mars

Statistiques du mois

 

FOOTING : 4 h pour 35 kms

RANDO : 46 h pour 230 kms

45 sorties pour 50 h

T O T A L  :  2 6 5 kms

+ 30 sorties express du Dalton = 30 kms

1 km à pied, ça use, ça use !...

Février

Statistiques du mois

 

FOOTING : 5 h pour 45 kms

RANDO : 44 h pour 220 kms

41 sorties pour 49 h

T O T A L  :  2 6 5 kms

+ 31 sorties express du Dalton = 31 kms

Trop tard, déjà passée !...

Janvier

Statistiques du mois

 

FOOTING : 6 h pour 54 kms

RANDO : 38 h pour 190 kms

38 sorties pour 44 h

T O T A L  :  2 4 4 kms

+ 36 sorties express du Dalton = 36 kms

*

Alors le planning pour l'année devrait ressembler à ça :

Janvier - Décembre : 200

Février - Mars - Octobre - Novembre : 250

Avril - Mai - Juin - Juillet - Août - septembre : 300

Pour février : ça commence mal !...

Bilan 2011

Oh là tous ces calculs !!!

D'abord, il faut que je vous donne le bilan de 2010 que je n'avais pas encore pris le temps de calculer. Il faut dire que je n'avais pas la même rigueur dans la tenue de mes notes sportives...

FOOTING : 110 h soit 880 kms

RANDO : 320 h soit 1600 kms

Donc si vous additionnez : TOTAL de 2480 kms

On peut bien sûr diviser par 12 et cela donne une moyenne de 206 kms par mois...

C'est très correct, je trouve

Pour l'année 2011, j'ai été beaucoup plus studieuse dans mes notes, c'est pour cela que j'ai pu vous faire un récap tous les mois.

Janvier Février Mars

Avril Mai Juin

Juillet Août Septembre

Octobre Novembre Décembre

Alors, tout ça mis bout à bout ça donne :

FOOTING : 75 h soit 600 kms

RANDO : 538 h soit 2690 kms

Faites le compte, c'est plus que mon objectif fixé  I C I

Dans ce TOTAL de 3290 kms, n'est pas compté la dernière sortie du Dalton qui représente quand même 1 km chaque soir, faites le compte... Mais c'est promis, je serais encore plus précise cette année dans mes stats ! Et n'oubliez pas que le gentil jack russell sur la photo a la même distance que moi dans ses pattes !

 

Allez, on vise 3600 cette année ?...

Soldes

C'est un début !...

Oui, c'est toujours mon premier achat des soldes d'hiver, comme cela je recommence la saison, de "bon pied" ou "chausser à neuf". Les Nike (à gauche sur la photo) n'ont malgré tout fait que 75h de footing dans l'année, ce n'est pas terrible je trouve, il va falloir que je revois sérieusement mon objectif !!!

J'ai trouvé sur "ladepeche.fr" un article très intéressant :

"Les Français ayant l'intention de faire les soldes envisagent de dépenser 221 euros en moyenne, contre 219 euros au même moment l'an dernier. Près d'un quart d'entre eux (23%) prévoit tout de même de dépenser au moins 300?, contre 37% qui disposeront d'un budget compris entre 100? et 199?.

Tout comme l'an dernier, ce sont les hommes qui dépenseront le plus pendant les soldes d'hiver. Ces derniers ont l'intention de dépenser 258 euros en moyenne, contre 195 euros pour leurs homologues féminins."

J'ai presque atteint la somme de cet article (195 €), mais commes les hommes de la maison ne font pas les soldes, cela me redonne un pécule de + de 500 € encore à dépenser...

 

Ah, on va me voir de loin !!!

Décembre

Statistiques du mois

 

FOOTING : 4 h soit 32 kms

RANDO : 40 h soit 200 kms

42 sorties pour 44 h

 

T O T A L  :  2 3 2 kms

 

Attendez le récap annuel

Vous verrez...

La distance que j'ai dans les pattes !

Novembre

Statistiques du mois

 

FOOTING : 5 h soit 40 kms

RANDO : 41 h soit 205 kms

36 sorties pour 46 h

 

T O T A L  :  2 4 5 kms

J'ai largement dépassé l'objectif que je m'étais fixée  I C I  je pourrais donc, si je voulais, m'installer sur ce ban et attendre 2012...

Mais vous me connaissez,

Ce n'est pas possible !!!

Maigrir

UN  PASS  POUR  MAIGRIR

Dépenser maintenant pour économiser plus tard. C'est la pari qu'a pris l'Angleterre, en avril 2006, en offrant un pass gratuit pour les autobus à ses résidents de plus de 60 ans. Coût de l'opération pour les quelques 11 millions de personnes concernées : l'équivalent d'un million d'euros, en 2009.

Quel était l'objectif de cet investissement considérable ? Faire bouger ces séniors, dont 70% sont, au moins, en surcharge pondérale passé 65 ans. Et donc à long terme diminuer les conséquences délétères sur la santé de ces kilos excédentaires.

Le pari est gagné tout au moins pour sa 1ère étape. Tout en se référant à des données remontant à 2004, Elizabeth Webb et Coll. (Londres) ont tout d'abord constaté que gratuité induit utilisation. Parmi les plus de 60 ans, ils étaient 56% à payer un ticket de bus auparavant, il sont maintenant 76% à circuler gratis.

Et la conséquence attendue est arrivée. Voyager en bus signifie aussi se déplacer à pied, bouger. L'incitation à la dépense physique a entraîné un moindre risque de devenir obèse par rapport à ceux qui ont continué à négliger l'autobus. Mais les auteurs remarquent aussi que les utilisateurs étaient aussi moins souvent porteurs de kilos excessifs que les autres.

Attendons le retour sur investissement avec la baisse des complications. (Quotidien du médecin, n° 9004)

 

Ah, pas mal le pass "minceur" ;o)

Octobre

 Statistiques du mois

 

FOOTING : 6 h soit 48 kms

RANDO : 54 h soit 270 kms

50 sorties pour 60 h

 

T O T A L  :  3 1 8 kms

Je vais essayer ça...

Juillet

Statistiques du mois

 

FOOTING : 7 h soit 56 kms

RANDO : 59 h soit 295 kms

52 sorties pour 66 h

T O T A L  :  3 5 1 kms

 

Objectif largement atteint !

 ***

Ma meilleure moyenne en course !!!

 

Demain : Plateau d'Emparis

Mai

Statistiques du mois ;o)

 

FOOTING : 4 h soit 32 kms

RANDO : 48 h soit 240 kms

45 sorties pour 52 h

T O T A L  :  2 7 2 kms

 

Objectif pas atteint puisque j'avais visé : 300 kms !!!

De toute façon, je suis en rodage !...

Nadal

Toujours le + fort face à Federer

Et surtout...

Toujours le + beau !!!

Quoi, y a des jaloux ?...

Mars

Début d'mois c'est : Statistiques ;o)

 

FOOTING : 6 h soit 48 kms

RANDO : 35 h soit 175 kms

39 sorties pour 41 h

T O T A L  :  2 2 3 kms

 

Objectif pas atteint puisque j'avais visé : 250 kms, mais j'ai un mot d'excuse... D'abord, j'ai eu des lombalgies qui m'ont coincé 3 jours de suite et je suis allée 4 jours à Venise. Alors !...

Mais que la campagne est belle !

Février

Début d'mois c'est : Statistiques ;o)

 

FOOTING : 10 h soit 80 kms

RANDO : 30 h soit 150 kms

37 sorties pour 40 h

T O T A L  :  2 3 0 kms

 

Objectif atteint puisque j'avais visé : 200 kms

*

Le Dalton progresse aussi puisque maintenant

Il grimpe aux arbres !!!

Mars : 250, c'est mal parti...

Cancer

Journée Mondiale contre le Cancer

 

Pourquoi pas ?

Aujourd'hui, on fait des journées pour n'importe quoi, la preuve !!!...

Depuis ce matin, j'entends dire qu'il suffit de 2h30 de sports par semaine pour limiter les risques de développer un cancer, laissez-moi rire...

Je suis sportive depuis des années, à une dose addictive, je fais en moyenne une heure trente d'activités par jour et cela ne m'a pas empêcher d'en avoir eu 2 à quatre années d'intervalles...

Alors, peut-être que mon hyper activité sportive m'a permis de guérir plus facilement que quelqu'un de sédentaire ?

Mais quand je vois le nombre "d'impotents" que je croise tous les jours dans la rue, ceux qui prennent la voiture pour faire 300m, pour aller chercher les mômes à l'école, je m'inquiète de voir augmenter le nombre de ces cancers dans les décennies à venir !...

Donc j'ai plannifié mon année sportive, pour rester dans le rythme

Janvier, Février, Novembre, Décembre : 200 kms/mois

Mars, Avril, Septembre, Octobre : 250 kms/mois

Mai, Juin, Juillet, Août : 300 kms/mois

Allez, on bouge !!!

Soldes

Pour remplacer ceci :

Après une année de joyeuses foulées

L'amorti s'étant évaporé, je méritais bien cela !!!

Je remercie NIKE (par avance...) pour la pub que je lui fais ici !!!

99 € au lieu de 130€, chez SPODE

J'entends déjà vos cris jusqu'ici : "Quoi 100 € dans une paire de pompes"...

Alors sortons la calculette HP ...

Une moyenne de 3 sorties par semaine, soit 20 à 25 kms

Donc entre 1000 et 1250 kms par an pour 150 sorties

Soit 0,6667 € par sortie !!!

Alors c'est quand même plus économique que de se crâmer les poumons avec des cigarettes...

Bon d'accord, j'vais m'coucher !...

257 km

Pendant le mois d'août

Et pas en voiture !!!

 

- Balade : 35 h soit 169 kms

- Footing : 11 h soit 88 kms

Ce qui représente 1 h 30 d'activités par jour et un peu plus de 8 kms toujours par jour

Bon d'accord, c'était un mois de vacances, mais quand même !!!

Si cette note pouvait motiver quelques personnes à faire, ne serait-ce que 2 kms par jour (soit 1/4h de marche), j'en serais ravie...

Je ne m'attarde pas, demain c'est rando !...