Juillet

Statistiques du mois 

 

RANDO : 56 h pour 281 kms

FOOTING : 6 h pour 49 kms

53 sorties pour 62 h

+

DALTON  Express : 32 kms

 

T O T A L  :  3 6 2 kms

 

Plaisir d'Abruzzes

Juin

Statistiques du mois 

 

RANDO : 55 h pour 275 kms

FOOTING : 3 h pour 28 kms

52 sorties pour 58 h

+

DALTON  Express : 34 kms

T O T A L  :  3 3 7 kms

 

 

Ya plus qu'à X 2...

Mai

Statistiques du mois 

 

RANDO : 52 h pour 261 kms

FOOTING : 5 h pour 46 kms

50 sorties pour 57 h

+

DALTON  Express : 35 kms

T O T A L  :  3 4 2 kms

 

Malgré ça !

Dalton

4.000 kms dans mes papattes !

 

Je suis : É P U I S É

Bilan 2012

Ah oui, ça fait beaucoup !

Janvier - Février - Mars

Avril...Mai - Juin

Juillet - Août - Septembre

Octobre - Novembre - Décembre

J'ai rempli mon contrat et j'en suis fière !

 

RANDO : 630 h soit 3150 kms

FOOTING : 52 h soit 464 kms

2011, c'est ICI

Pour lui, X par 2...

Objectif 2013 : le même !

Juillet

Statistiques du mois

 

FOOTING : 2 h pour 18 kms

RANDO : 65 h pour 325 kms

55 sorties pour 67 h

T O T A L  :  3 4 3 kms

+ 33 sorties express du Dalton = 33 kms

 

Lui, il sait s'étirer !!!

Février

Statistiques du mois

 

FOOTING : 5 h pour 45 kms

RANDO : 44 h pour 220 kms

41 sorties pour 49 h

T O T A L  :  2 6 5 kms

+ 31 sorties express du Dalton = 31 kms

Trop tard, déjà passée !...

Janvier

Statistiques du mois

 

FOOTING : 6 h pour 54 kms

RANDO : 38 h pour 190 kms

38 sorties pour 44 h

T O T A L  :  2 4 4 kms

+ 36 sorties express du Dalton = 36 kms

*

Alors le planning pour l'année devrait ressembler à ça :

Janvier - Décembre : 200

Février - Mars - Octobre - Novembre : 250

Avril - Mai - Juin - Juillet - Août - septembre : 300

Pour février : ça commence mal !...

Bilan 2011

Oh là tous ces calculs !!!

D'abord, il faut que je vous donne le bilan de 2010 que je n'avais pas encore pris le temps de calculer. Il faut dire que je n'avais pas la même rigueur dans la tenue de mes notes sportives...

FOOTING : 110 h soit 880 kms

RANDO : 320 h soit 1600 kms

Donc si vous additionnez : TOTAL de 2480 kms

On peut bien sûr diviser par 12 et cela donne une moyenne de 206 kms par mois...

C'est très correct, je trouve

Pour l'année 2011, j'ai été beaucoup plus studieuse dans mes notes, c'est pour cela que j'ai pu vous faire un récap tous les mois.

Janvier Février Mars

Avril Mai Juin

Juillet Août Septembre

Octobre Novembre Décembre

Alors, tout ça mis bout à bout ça donne :

FOOTING : 75 h soit 600 kms

RANDO : 538 h soit 2690 kms

Faites le compte, c'est plus que mon objectif fixé  I C I

Dans ce TOTAL de 3290 kms, n'est pas compté la dernière sortie du Dalton qui représente quand même 1 km chaque soir, faites le compte... Mais c'est promis, je serais encore plus précise cette année dans mes stats ! Et n'oubliez pas que le gentil jack russell sur la photo a la même distance que moi dans ses pattes !

 

Allez, on vise 3600 cette année ?...

Décembre

Statistiques du mois

 

FOOTING : 4 h soit 32 kms

RANDO : 40 h soit 200 kms

42 sorties pour 44 h

 

T O T A L  :  2 3 2 kms

 

Attendez le récap annuel

Vous verrez...

La distance que j'ai dans les pattes !

Novembre

Statistiques du mois

 

FOOTING : 5 h soit 40 kms

RANDO : 41 h soit 205 kms

36 sorties pour 46 h

 

T O T A L  :  2 4 5 kms

J'ai largement dépassé l'objectif que je m'étais fixée  I C I  je pourrais donc, si je voulais, m'installer sur ce ban et attendre 2012...

Mais vous me connaissez,

Ce n'est pas possible !!!

Maigrir

UN  PASS  POUR  MAIGRIR

Dépenser maintenant pour économiser plus tard. C'est la pari qu'a pris l'Angleterre, en avril 2006, en offrant un pass gratuit pour les autobus à ses résidents de plus de 60 ans. Coût de l'opération pour les quelques 11 millions de personnes concernées : l'équivalent d'un million d'euros, en 2009.

Quel était l'objectif de cet investissement considérable ? Faire bouger ces séniors, dont 70% sont, au moins, en surcharge pondérale passé 65 ans. Et donc à long terme diminuer les conséquences délétères sur la santé de ces kilos excédentaires.

Le pari est gagné tout au moins pour sa 1ère étape. Tout en se référant à des données remontant à 2004, Elizabeth Webb et Coll. (Londres) ont tout d'abord constaté que gratuité induit utilisation. Parmi les plus de 60 ans, ils étaient 56% à payer un ticket de bus auparavant, il sont maintenant 76% à circuler gratis.

Et la conséquence attendue est arrivée. Voyager en bus signifie aussi se déplacer à pied, bouger. L'incitation à la dépense physique a entraîné un moindre risque de devenir obèse par rapport à ceux qui ont continué à négliger l'autobus. Mais les auteurs remarquent aussi que les utilisateurs étaient aussi moins souvent porteurs de kilos excessifs que les autres.

Attendons le retour sur investissement avec la baisse des complications. (Quotidien du médecin, n° 9004)

 

Ah, pas mal le pass "minceur" ;o)

Octobre

 Statistiques du mois

 

FOOTING : 6 h soit 48 kms

RANDO : 54 h soit 270 kms

50 sorties pour 60 h

 

T O T A L  :  3 1 8 kms

Je vais essayer ça...

Septembre

Statistiques du mois

 

FOOTING : 7 h soit 56 kms

RANDO : 51 h soit 255 kms

53 sorties pour 58 h

T O T A L  :  3 1 1 kms

 

Ma meilleure moyenne course depuis des mois !!!

Et toujours le même accompagnateur...

Août

Statistiques du mois

 

FOOTING : 3 h soit 24 kms

RANDO : 59 h soit 295 kms

46 sorties pour 62 h

T O T A L  :  3 1 9 kms

 Avec un tel décor, c'est facile !

Juillet

Statistiques du mois

 

FOOTING : 7 h soit 56 kms

RANDO : 59 h soit 295 kms

52 sorties pour 66 h

T O T A L  :  3 5 1 kms

 

Objectif largement atteint !

 ***

Ma meilleure moyenne en course !!!

 

Demain : Plateau d'Emparis

Juin

Statistiques du mois

 

FOOTING : 5 h soit 40 kms

RANDO : 52 h soit 260 kms

47 sorties pour 57 h

T O T A L  :  3 0 0 kms

 

Objectif atteint puisque j'avais visé : 300 kms

 ***

- JANVIER : 2 1 0 kms

- FÉVRIER : 2 3 0 kms

- MARS : 2 2 3 kms

- AVRIL : 2 7 9 kms

- MAI : 2 7 2 kms

 

SEMESTRE  :  1 5 1 4 kms

 

Meilleure moyenne de course

Encore autant et l'année sera finie...

Mai

Statistiques du mois ;o)

 

FOOTING : 4 h soit 32 kms

RANDO : 48 h soit 240 kms

45 sorties pour 52 h

T O T A L  :  2 7 2 kms

 

Objectif pas atteint puisque j'avais visé : 300 kms !!!

De toute façon, je suis en rodage !...

Avril

Début d'mois c'est : Statistiques ;o)

 

FOOTING : 8 h soit 64 kms

RANDO : 43 h soit 215 kms

48 sorties pour 51 h

T O T A L  :  2 79 kms

 

On récapitule :

Janvier : 210 kms

Février : 230 kms

Mars : 223 kms

La Dream team...

Mars

Début d'mois c'est : Statistiques ;o)

 

FOOTING : 6 h soit 48 kms

RANDO : 35 h soit 175 kms

39 sorties pour 41 h

T O T A L  :  2 2 3 kms

 

Objectif pas atteint puisque j'avais visé : 250 kms, mais j'ai un mot d'excuse... D'abord, j'ai eu des lombalgies qui m'ont coincé 3 jours de suite et je suis allée 4 jours à Venise. Alors !...

Mais que la campagne est belle !