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jeudi, 27 mars 2008
Leçon N° 4
JE TONIFIE L'ENSEMBLE
Position de départ : Allongée sur le dos, jambes jointes et fléchies, mains derrière la tête.
Lors de l'expiration, décollez les épaules du sol en ramenant les genoux vers la poitrine.
Regardez toujours vers le plafond et ne tirez pas sur la nuque.
Concentrez vos efforts sur votre ventre qui doit rester galbé.
Faire 3 séries de 10 mouvements avec une pause entre chaque.
Allez, on pense un peu à soi !!!! Ca faisait longtemps....
06:40 Publié dans Santé - Bien être, Sports | Lien permanent | Commentaires (9) | Tags : sport, muscle, ventre, femme, abdominaux, santé | 
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Commentaires
Lors du nirvana, vous décollerez du sol en ramenant les rétrofusées vers la poitrine.
Regardez toujours vers le plafond et ne tirez pas sur le pianiste.
Concentrez vous sur votre ventre et vos beaux dessous qui doivent rester en apesenteur.
Faire 30 aller retour de 100 mouvements sans pause .
Vous verrez, c'est magique
Écrit par : Magic's cat | jeudi, 27 mars 2008
Écrit par : le Pierrot | jeudi, 27 mars 2008
Alors je pense aux autres.
Écrit par : Joyce | jeudi, 27 mars 2008
Écrit par : Pascal | jeudi, 27 mars 2008
Écrit par : Minijupe | vendredi, 28 mars 2008
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Écrit par : Joyce | dimanche, 30 mars 2008
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