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samedi, 26 janvier 2008
Leçon N° 2
JE DESSINE MES TABLETTES
Position de départ : Allongée sur le dos, jambes tendues presque à l'horizontale, à 30cm au-dessus du sol, les 2 mains derrière la tête.
Décollez les épaules. Puis ramenez alternativement le genou droit vers le coude gauche et le genou gauche vers le coude droit.
Les pieds ne doivent jamais toucher le sol.
Faites 2 séries de 10 entrecoupées d'une pause
Interlude en attendant le prochain post...
19:30 Publié dans Santé - Bien être, Sports | Lien permanent | Commentaires (16) | Tags : sport, muscle, ventre, femme, abdominaux | 
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Commentaires
Écrit par : L'ignorant | samedi, 26 janvier 2008
Position de départ : Allongée sur le dos, jambes é..(ben dis donc!).... légèrement relevées , à 30cm au-dessus du sol (air) c'est à dire juste après le Fa pour les musichiens, les 2 mains derrière la tête de son conjoint (en fichier dans le mail).
Décollez les épaules pour l'amener près de vous. Puis ramenez alternativement (si le courant passe)le genou droit vers le coude gauche et le genou gauche vers le coude droit.
Les pieds ne doivent jamais toucher le sol (toujours orientés vers le 7ème ciel).
Faites 20 séries de 10 entrecoupées d'une pause...
Mini zupe z'en peux plus, z'ai le torticoli...
Écrit par : Ch'est chport | samedi, 26 janvier 2008
Écrit par : Minijupe | samedi, 26 janvier 2008
Et méfies-toi, je pourrais bien venir contrôler tes tablettes, un de ces jours....
Écrit par : Minijupe | samedi, 26 janvier 2008
Écrit par : Pascal | dimanche, 27 janvier 2008
C'est Véronique l'autre, mais c'est pareil !!!
Dis donc, j'ai quand même le droit de faire attention à mon corps, je veux plaire longtemps !!!!!
Écrit par : Minijupe | dimanche, 27 janvier 2008
Ch'est ki le chat qui dit des choses que che peux pas faire mouâaaaaaaa, hein ?
Écrit par : Joyce | lundi, 28 janvier 2008
Écrit par : jean-philippe | lundi, 28 janvier 2008
Écrit par : L'ignorant | lundi, 28 janvier 2008
Fais pas attention au Chat, soit c'est un vrai chat et il peut le faire sans problème, soit c'est un faux Chat et encore un qui se vante !!!!!
Écrit par : Minijupe | lundi, 28 janvier 2008
Et t'inquiètes pas, j'en ai d'autres en réserve, des conseils...
Écrit par : Minijupe | lundi, 28 janvier 2008
Il te dérange tant que cela, le diable qui est en nous ???....
Écrit par : Minijupe | lundi, 28 janvier 2008
Écrit par : Very Joyce le Chat | lundi, 28 janvier 2008
Écrit par : Minijupe | lundi, 28 janvier 2008
Écrit par : Chaud cola... | lundi, 28 janvier 2008
Écrit par : Minijupe | mardi, 29 janvier 2008
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