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jeudi, 17 janvier 2008
Leçon N° 1
JE MUSCLE LE BAS DU VENTRE
Position de départ : Allongée sur le dos, les bras le long du corps, les jambes tendues à la verticale.
Croisez les chevilles l'une sur l'autre. Puis, à l'expiration, soulevez le bassin et poussez les fesses vers le plafond.
Pour vous aider, montez les genoux vers la poitrine.
Maintenez la position 5 secondes puis revenez à la position initiale.
Faites 2 séries de 20 mouvements
C'est curieux, mais quand j'ai tapé ce texte, j'ai eu un doute !!!......
13:30 Publié dans Santé - Bien être, Sports | Lien permanent | Commentaires (12) | Tags : sport, muscle, ventre, femme, abdominaux | 
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Commentaires
Croisez les chevilles l'une sur l'autre, c'est douloureux, laissez vous aller. Puis, à l'expiration, soulevez le bassin, là on y est...et poussez les fesses vers le plafond pas la peine d'aller si haut!.
Pour vous aider, montez les genoux vers la poitrine ou demandez au chat d'intervenir.
Maintenez la position 5 secondes puis revenez à la position initiale, ceci est un minimum et réservé au non initiées... profitez du moment.
Faites 2 séries de 20 mouvements voir beaucoup plus, demandez de l'aide au chat...vous retrouverez une deuxième jeunesse et une pêche d'enfer...
Écrit par : Phil de fer | jeudi, 17 janvier 2008
Commentaires sur "bedaine graisseuse" : 9
Commentaires sur " J'ose" : 33
Conclusion : le cul fait ventre !
Écrit par : L'ignorant | jeudi, 17 janvier 2008
Bon, je vais donner tes coordonnées à mes copines car visiblement tu es en Cha...leur....
Je cherche un article sur les bonnes-soeurs pour le prochain post......
Écrit par : Minijupe | jeudi, 17 janvier 2008
Écrit par : Minijupe | jeudi, 17 janvier 2008
je t'embrasse bien fort ma puce, je t'oublie pas tu sais...
Écrit par : le Pierrot | vendredi, 18 janvier 2008
Écrit par : Minijupe | vendredi, 18 janvier 2008
Écrit par : Pascal | vendredi, 18 janvier 2008
C'est valable pour les hommes aussi, ce genre d'exercice !!!.....
Écrit par : Minijupe | vendredi, 18 janvier 2008
C'est le premier blog que je suis où les commentaires sont plus long que les post.
Une vraie patronne la mini jupe, c'est nous qu'on fait le boulot !
Va falloire nous augmenter ma p'tite dame !
Commentez plus pour gagner plus !
Écrit par : L'ignorant | vendredi, 18 janvier 2008
Je suis sûre que je peux même faire un post juste avec une photo, sans texte et que j'exploserai les comm...
Écrit par : Minijupe | samedi, 19 janvier 2008
Tu crois que c'est facile ?
Et bien vas-y! On attend de voir et je compte les points...enfin les commentaires.
Écrit par : L'ignorant | samedi, 19 janvier 2008
Écrit par : Minijupe | samedi, 19 janvier 2008
Les commentaires sont fermés.