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Statistiques du mois   FOOTING : 7 h soit 56 kms RANDO : 51 h soit 255 kms 53 sorties pour 58 h T O T A L   :  3 1 1 kms   Ma meilleure moyenne course depuis des mois !!! Et toujours le même accompagnateur...

Statistiques du mois   FOOTING : 3 h soit 24 kms RANDO : 59 h soit 295 kms 46 sorties pour 62 h T O T A L  :  3 1 9 kms  Avec un tel décor, c'est facile !

JE  TONIFIE  L'ENSEMBLE   Position de départ : Allongée sur le dos, jambes jointes et fléchies, mains derrière la tête.   Lors de l'expiration, décollez les épaules du sol...

J'AFFINE  MA  TAILLE       Position de départ : Allongée sur le dos, jambes fléchies, pied à plat au sol, main gauche derrière la tête, bras droit le long du corps.   Placez...

JE  DESSINE  MES  TABLETTES     Position de départ : Allongée sur le dos, jambes tendues presque à l'horizontale, à 30cm au-dessus du sol, les 2 mains derrière la tête.  ...