Leçon N° 3
mardi, 12 février 2008
J'AFFINE MA TAILLE
Position de départ : Allongée sur le dos, jambes fléchies, pied à plat au sol, main gauche derrière la tête, bras droit le long du corps.
Placez la cheville droite sur le genou gauche.
Décollez les épaules et amenez le coude gauche vers le genou droit, sans soulever le bras du sol.
Soufflez bien en montant
15 fois de suite, puis recommencez de l'autre côté
Après 2 post très sérieux, il faut que je redevienne, MOI...
7 commentaires
Petite nature! j'en ai fais 25 de chaque côté ce matin en plus du grand droit sur l'avant! bon d'accord, en vélo tu es surement meilleure que moi!
JUILLEV : Voilà donc l'explication de ton corps svelte !!!!
Le vélo pour l'instant, je vais attendre un peu !!!!.....
Quand vous aurez fini de vous vanter de vos minceurs ayez une pensée douce pour ceux qui n'ont plus le ventre plat!!!
FRANKLIN : Simple, très simple même : il suffit de remplacer 3 fois par semaine le restaurant du midi par une heure de sport.... Résultats garantis avec un peu de volonté !!!.......
Oui bon ben, hein... ça va ! En fait oui, c'est pas mal... pour mon graaaaaaaaand âge !
JOYCE : Allez, 10 fois de suite suffiront.....
Tu es très jolie minijupe sur cette photo, tu as laissé poussé une queue de cheval ?
ça te va bien...
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